Oefening bij Zwaarden twee
Hier een eenvoudige meditatie oefening om ‘in te voelen’ welke keuze je het beste kunt maken. Dit kan misschien uitkomst bieden.
Pad A
Ga ontspannen zitten, sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling om tot rust te komen. Neem hier even rustig de tijd voor. Door goed te is het gemakkelijker om te visualiseren en de twee verschillende paden ‘te zien’. Wanneer je ontspannen bent, stel je je voor dat je de weg van keuze A inslaat. Hoe voel je je over een uur als je dat pad bewandelt? Wat doe je en hoe zie je eruit? Reis een dag vooruit en kijk hoe je je dan voelt, wat ben je aan het doen en hoe zie je eruit? En hoe voel je je over een week? Wat ben je aan het doen, hoe zie je eruit? Hoe is de situatie over een jaar en over vijf jaar?
Doe nu je ogen weer open en schrijf op welke beelden, gedachten en gevoelens bij je zijn opgekomen.
Pad B
Ga dan weer ontspannen zitten met gesloten ogen en herhaal de oefening maar dan voor mogelijkheid 2, pad B.
Meestal is deze oefening heel effectief omdat je bijvoorbeeld duidelijk voelt dat een van de twee paden absoluut niet het pad is dat je wilt bewandelen. Kies dan gewoon voor het andere pad. De stapjes op het pad worden vanzelf duidelijk.
(Deze oefening komt uit het boek De twaalf poorten naar de ziel van Dan Millman)